Nachtkerzenöl: Anwendungsgebiete & Wirkweise
Aktualisiert am 22.11.23
Die aus Nordamerika stammende Heilpflanze Oenothera biennis, besser bekannt als gemeine Nachtkerze, kann innerlich sowie äußerlich bei vielen Erkrankungen therapeutisch sowie präventiv eingesetzt werden. Vor allem das aus den Samen gewonnene Öl wird aufgrund seines hohen Anteils von Gamma-Linolensäure (hochwertige Omega-6-Fettsäure) zur Hautpflege und bei verschiedenen Hauterkrankungen angewendet.
In diesem Ratgeber erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:
- Was ist Nachtkerzenöl?
- Wirkung von Nachtkerzenöl
- Anwendungsgebiete von Nachtkerzenöl
- Nachtkerzenöl in der Hautpflege
- Für wen ist Nachtkerzenöl nicht geeignet?
- Darreichungsformen von Nachtkerzenöl
- Geschmack und Haltbarkeit von Nachtkerzenöl
Was ist Nachtkerzenöl?
Nachtkerzenöl ist ein Produkt, das aus den Samen der Nachtkerzenpflanze gewonnen wird. Ursprünglich beheimatet in Nordamerika, hat diese Pflanze mittlerweile auch in Europa als Heilpflanze an Bedeutung gewonnen. Ihr Name leitet sich von der Tatsache ab, dass ihre Blüten erst am Abend aufgehen und dadurch Nachtfalter zur Bestäubung anlocken. Dabei leuchten die Blütenblätter wie Kerzen in der Dunkelheit.
Das Nachtkerzenöl zeichnet sich durch eine besonders hohe Konzentration von Linolsäure (bis zu 80 Prozent) und Gamma-Linolensäure (GLA) aus, die etwa 8 bis 14 Prozent des Öls ausmacht. Neben dieser hochwertigen Omega-6-Fettsäuren enthält das Nachtkerzenöl wichtige Aminosäuren, Mineralstoffe und Vitamin E. Aufgrund dieser Inhaltsstoffe hat sich das Nachtkerzenöl insbesondere in der Hautpflege und der Behandlung von Hautkrankheiten als wirkungsvoll erwiesen.
Wirkung von Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl entfaltet seine Wirkung erfolgreich bei verschiedenen Hauterkrankungen sowie bei einem gestörten Hormonhaushalt. Zudem zeigt es beruhigende, stabilisierende und stimmungsaufhellende Eigenschaften bei Stress und depressiven Verstimmungen. Die Verabreichung von Nachtkerzenöl hat sich auch bei unruhigen Kindern mit Schwierigkeiten in der Konzentration bewährt, wobei ihm auch eine förderliche Wirkung auf die Gehirnentwicklung zugeschrieben wird.
Ähnlich wie Omega-3-Fettsäuren hat Gamma-Linolensäure entzündungshemmende Eigenschaften und kann daher Beschwerden bei entzündungsbedingten Krankheiten lindern. Zusätzlich wirkt Gamma-Linolensäure antihistaminisch und trägt so zur Linderung von Allergien sowie Histamin-Intoleranz bei.
Anwendungsgebiete von Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl kann sowohl innerlich als auch äußerlich als effektive Therapie eingesetzt werden und findet vor allem Anwendung bei Rheuma, Neurodermitis und Heuschnupfen.
Äußerliche Anwendung
Vor allem bei Hautkrankheiten, Ausschlägen mit Juckreiz, Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte empfiehlt sich die äußere Anwendung des Nachtkerzenöls. Dabei kann das Öl direkt auf die Haut bzw. entzündeten Hautbereiche aufgetragen werden. Nachtkerzenöl hat sich zudem bei trockener Haut bewährt, da es den Feuchtigkeitsverlust der Haut verhindert und die Hautbarriere aufrecht hält. Demzufolge wird das Öl ebenfalls erfolgreich bei Trockenheitsfältchen eingesetzt. Aufgrund seiner hautfördernden Eigenschaften ist Nachtkerzenöl ein häufiger Bestandteil in Hautpflegeprodukten.
Innere Anwendung
Die interne Anwendung von Nachtkerzenöl wird bei folgenden Beschwerden empfohlen:
- Rheuma
- Wechseljahresbeschwerden (wie Gefühlsschwankungen, Hitzewallungen, Abgeschlagenheit, depressive Verstimmungen)
- Menstruationsbeschwerden bzw. Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Allergien und Histamin-Intoleranz
- Bluthochdruck
- Diabetische Neuropathie (Nervenerkrankung bei Diabetes),
- Glänzendes, gesundes Fell bei Hunden sowie bei trockener, schuppender Haut (als Ergänzung zum Tierfutter)
Die im Nachtkerzenöl enthaltene Gamma-Linolensäure reguliert außerdem den Cholesterinspiegel, beeinflusst den Stoffwechsel und fördert die Zellerneuerung. Einige Studien zeigen auch, dass Nachtkerzenöl begleitend zur Behandlung von Hyperaktivität bei Kindern hilfreich sein kann.
Anwendung von Nachtkerzenöl in der Hautpflege
Die Kombination von innerer und äußerer Anwendung wird für Neurodermitis, Schuppenflechte, Juckreiz, trockene Haut, Akne und Entzündungen empfohlen.
Äußerlich angewendet beruhigt Nachtkerzenöl die Haut und verbessert ihr Erscheinungsbild. Obwohl Juckreiz gelindert wird, tritt die sofortige Wirkung von glatter Haut in der Regel nicht unmittelbar ein. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt sich die regelmäßige Anwendung von Nachtkerzenöl über mehrere Wochen, da die Gamma-Linolensäure vergleichsweise langsam in die Hautzellen eingebaut wird. Alternativ dazu können Sie auch bereits fertige Salben und Cremes mit Nachtkerzenölanteil erwerben.
Für wen ist Nachtkerzenöl nicht geeignet?
Personen mit niedrigem Blutdruck sollten aufgrund der blutdrucksenkenden Wirkung von Nachtkerzenöl nur geringe Mengen verzehren. Menschen die regelmäßig Blutgerinnungshemmer einnehmen sollten vor dem Gebrauch von Nachtkerzenöl eine Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Dies gilt ebenfalls für Menschen mit Epilepsie.
Weiterhin ist die Einnahme des Öls während der Schwangerschaft noch umstritten und sollte daher nur nach ärztlicher Absprache geschehen. Für Kinder unter einem Jahr ist Nachtkerzenöl wegen fehlender klinischer Erfahrungen nicht geeignet.
Darreichungsformen von Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl ist in Apotheken und Reformhäusern in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich:
Pures Nachtkerzenöl
Das pure Öl wird meist direkt auf die Haut dünn aufgetragen (äußere Anwendung), um gezielt Pickel oder trockene, entzündete Hautstellen zu behandeln. Anschließend wird das Öl leicht einmassiert.
Eine weitere Möglichkeit ist das Trinken des Nachtkerzenöls (innere Anwendung). Auf diese Weise gelangen die gesunden Inhaltsstoffe als erstes in den Magen-Darmtrakt und können dort ihre Wirkung entfalten. Diese Variante eignet sich perfekt für eine Kur mit dem Heilmittel. Dabei sollte jeweils ein Teelöffel Nachtkerzenöl täglich zur selben Uhrzeit eingenommen werden. Nach einigen Wochen stellen sich die ersten Verbesserungen ein.
Auch die Verwendung in der Küche für Salate, Dressings oder zum Verfeinern von Suppen eignet sich für eine Kur. Auf diese Weise muss das Öl nicht pur verzehrt werden.
Gut zu wissen: Um alle kostbaren Inhaltsstoffe des Öls aufzunehmen, darf es nicht erhitzt werden.
Nachtkerzenöl in Form von Kapseln
Durch ihre genaue Dosierung eignen sich Kapseln optimal für eine langfristige Kur. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollte die empfohlene Tagesdosis jedoch nicht überschritten werden. Sprechen Sie die Einnahme am besten vorher mit Ihrem Arzt ab.
Nachtkerzenöl in Cremes
Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an Hautpflegecremes, die auf Nachtkerzenöl basieren. Dabei weist die Kennzeichnung „Oenothera Biennis Oil“ in der Inhaltsangabe darauf hin, dass Nachtkerzenöl enthalten ist. Diese Cremes eignen sich vor allem für trockene, rissige und entzündliche Haut, kommen häufig aber auch bei Gelenkentzündungen wie Arthritis zum Einsatz. Beim Kauf einer Hautpflegecreme mit Nachtkerzenöl sollten Sie darauf achten, dass die Creme mit weiteren erlesenen Inhaltsstoffen angereichert ist. Die perfekte Ergänzung zum Öl sind Feuchtigkeitsspender wie Sheabutter, Aloe Vera oder Mandelöl.
Geschmack und Haltbarkeit von Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl hat einen herben Eigengeschmack, welcher für viele Menschen eher gewöhnungsbedürftig ist. Einige beschreiben den Geschmack aber auch als leicht nussig.
Pures Nachtkerzenöl hält sich ungeöffnet circa 1 bis 2 Jahre. Nach Anbruch der Flasche sollte das Nachtkerzenöl gut verschlossen aufbewahrt und zügig aufgebraucht werden. Am besten wird es kühl, trocken und lichtgeschützt gelagert.
Bitte beachten Sie: Die ggf. im Ratgeber aufgeführten Produkte stellen keine Empfehlungen dar. Es handelt sich hierbei lediglich um eine lose Auswahl von Präparaten, die einen bestimmten Wirkstoff enthalten und/oder einer speziellen Produktkategorie zugeordnet werden. Diese werden über unsere Seite direkt eingepflegt und sind keineswegs eine Aufforderung zum Kauf eines bestimmten Produkts.
