Hilfe bei Schweißfüßen und Fußgeruch
Aktualisiert am 28.06.24
Personen, die unter schwitzenden Füßen leiden, vermeiden oft das Ausziehen ihrer Schuhe aufgrund des unangenehmen Fußgeruchs, der durch übermäßiges Schwitzen, intensive körperliche Aktivität, ungeeignetes Schuhwerk und andere Faktoren verursacht werden kann. Fußgeruch ist in der Regel zwar unbedenklich, aber störend. Zur Bekämpfung können effektive Maßnahmen wie eine sorgfältige Fußhygiene, spezielle Produkte aus der Apotheke sowie verschiedene Hausmittel angewendet werden.
In diesem Ratgeber erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:
- Wodurch entsteht Fußgeruch?
- Weitere Ursachen
- Behandlung von Schweißfüßen
- Fußhygiene und -pflege bei Schweißfüßen
- Tipps gegen Schweißfüße
- Das perfekte Schuhwerk
Wodurch entsteht Fußgeruch?
Schwitzen ist eine vollkommen natürliche Funktion des menschlichen Körpers. Es dient dazu, die Haut zu kühlen und sie vor Überhitzung zu schützen, indem Schweiß produziert wird. An den Fußsohlen befinden sich viele Schweißdrüsen, die Schweiß absondern, der hauptsächlich Wasser und Kochsalz enthält. Normalerweise ist dieser Schweiß geruchlos. Der unangenehme Geruch entsteht, wenn Bakterien auf der Haut den Schweiß abbauen. Dieser Prozess führt zur Bildung von Buttersäure, die für den typischen stechenden Geruch verantwortlich ist.
Weitere Ursachen von Fußgeruch
Eine mögliche Ursache für Fußgeruch ist eine übermäßige Schweißproduktion, auch bekannt als Hyperhidrose, bei der der Körper mehr Schweiß produziert als für die Wärmeregulation notwendig ist. Eine übermäßige Schweißproduktion liegt vor, wenn der Fuß innerhalb einer Minute mehr als 50 Milligramm Schweiß absondert. Zusätzlich können folgende Faktoren Fußgeruch verursachen:
- Iitensive körperliche Aktivität
- mangelnde Fußhygiene
- falsches Schuhwerk
- Socken mit synthetischen Fasern
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ursachen nicht immer harmlos sind. Hinter Fußgeruch und Hyperhidrose können auch ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Schilddrüsenüberfunktion, Malaria, Tuberkulose oder verschiedene Tumore stehen.
Wirksame Hilfe gegen Schweißfüße
Oftmals sind einfache Maßnahmen ausreichend, um Fußgeruch effektiv zu bekämpfen. In Apotheken sind verschiedene rezeptfreie Produkte gegen Schweißfüße erhältlich. Zudem gibt es eine Vielzahl wirksamer Hausmittel, die leicht anzuwenden sind. Sollten diese Ansätze jedoch nicht zum gewünschten Erfolg führen, können alternative Behandlungsmöglichkeiten in Betracht gezogen werden.
Mittel aus der Apotheke
Zur Behandlung von Schweißfüßen sind verschiedene Präparate in unterschiedlichen Darreichungsformen erhältlich, wie z. B. Puder, Cremes und Sprays. Bewährte Wirkstoffe bei Fußgeruch sind Campher, Eukalyptusöl, Rosmarinöl, Latschenkiefernöl und Lavendelöl.
Desinfizierendes Fußpuder
Fußpuder wirkt desinfizierend, hält die Füße trocken und beugt Pilzbefall vor.
Fußcreme zur Pflege strapazierter Haut
Fußcreme pflegt strapazierte Haut und beugt Blasenlaufen vor. Sie hemmt Entzündungen, reduziert das Fußpilzrisiko durch antibakterielle und antimikrobielle Wirkstoffe und vermeidet Fußbrennen. Zudem drosselt eine Fußcreme die Tätigkeit der Schweißdrüsen, wirkt Fußgeruch entgegen und zieht schnell ein.
Fußspray für ein frisches Gefühl
Es vermittelt bei regelmäßiger Anwendung ein frisches Gefühl, verhindert Fußgeruch und schützt vor Fußpilz. Da es Feuchtigkeit spendet, sorgt es für glatte Haut und verhindert die Bildung von Hornhaut. Silber-Ionen bekämpfen geruchsbildende Bakterien.
Badezusatz für die Füße
Für Fußbäder eignen sich spezielle Badezusätze. Diese wirken antibakteriell und erfrischend, hinterlassen einen angenehmen Duft und bekämpfen bei regelmäßiger Anwendung erfolgreich Fußgeruch.
Pflege für die Schuhe von innen
Leiden Sie unter Fußgeruch, haben auch die Schuhe diesen Geruch oft schon angenommen. Mit einem Innenschuhspray bekämpfen Sie den Geruch in den Schuhen. Das Spray wirkt desinfizierend und hinterlässt in den Schuhen einen angenehmen Duft. Verschiedene dieser Sprays eignen sich sowohl für die Anwendung an den Füßen als auch in den Schuhen.
Fußgeruch mit Hausmitteln bekämpfen
Verschiedene Hausmittel sind preiswert und einfach anwendbar. Salbeitee können Sie innerlich und äußerlich anwenden. Trinken Sie den Tee, unterdrückt er das Schwitzen. Baden Sie Ihre Füße in Salbeitee, reduziert er die Aktivität der Schweißdrüsen. Als Badezusatz für die Füße können Sie auch Lavendel verwenden. Teebaumöl wirkt antiseptisch und antibakteriell. Es ist auf den Füßen und in den Schuhen anwendbar. Ihre Schuhe können Sie von innen auch mit Natron, Katzenstreu oder Zimt ausreiben. Diese Hausmittel saugen die Feuchtigkeit auf und wirken geruchsbildenden Bakterien entgegen.
Alternative Behandlungsmöglichkeiten gegen Fußgeruch
Erzielen Sie mit Fußpflegepräparaten und Hausmitteln keinen Erfolg, können Sie es mit alternativen Behandlungsmöglichkeiten versuchen:
Behandlung mit Botox
Bei Botox handelt es sich um das Nervengift Botulinumtoxin. Dieses stark verdünnte Gift wird in die Haut gespritzt, um starkes Schwitzen zu bekämpfen. Botox verhindert die Schweißproduktion, da es die Nervenleitungen der Schweißdrüsen blockiert. Schon nach kurzer Zeit zeigen sich Behandlungserfolge. Die Wirkung hält sechs bis neun Monate an.
Homöopathische Mittel gegen Schweißfüße
Bewährt haben sich vor allem Calcium carbonicum (aus der Auster), Acidum salicylicum (aus der Rinde von Weidengewächsen), Salvia officinalis (echter Salbei) und Jaborandi (Rutakraut). Für eine wirksame Behandlung ist eine Anwendung der Mittel über einen längeren Zeitraum erforderlich. Bevor Sie sich für eine homöopathische Behandlung entscheiden, sollten Sie einen Arzt oder Homöopathen konsultieren.
Wenn nichts mehr hilft: lumbale Sympathikolyse
Die lumbale Sympathikolyse ist ein medizinischer Eingriff, der Computertomographie-gestützt unter örtlicher Betäubung erfolgt. Die Computertomographie dient zur Lokalisation des Sympathikus-Nervs. Zusammen mit dem Parasympathikus-Nerv gehört der Sympathikus-Nerv zum vegetativen Nervensystem. Während der Parasympathikus die Körperfunktionen nach innen steuert, ist der Sympathikus für die Steuerung der Körperaktivität nach außen verantwortlich. Dazu gehört auch das Schwitzen als eine Reaktion auf eine tatsächliche oder gefühlte Belastung. Auch das Schwitzen der Füße wird über den Sympathikus gesteuert.
Der Arzt spritzt eine alkoholische Substanz oder ein lange anhaltendes Betäubungsmittel in das Nervengeflecht links und rechts neben der Wirbelsäule. Der Nerv wird entweder betäubt oder verödet. Die Wirkung setzt bei einigen Patienten sofort ein. Andere Patienten müssen sich einige Tage gedulden, bis sie von ihrem Problem befreit sind. Ist der Sympathikus betäubt, kann er nicht mehr die Schweißproduktion an den Füßen und an anderen Bereichen des Körpers aktivieren. Nach etwa einem Jahr lässt die Wirkung nach. Die Behandlung kann dann wiederholt werden.
Sympathektomie als operativer Eingriff
Die Sympathektomie ist ein aufwendiger operativer Eingriff, der nicht ohne Risiko ist. Der Arzt führt ein Endoskop in den Lendenwirbelbereich ein, um den Sympathikus zu durchtrennen. Die Operation erfolgt daher nur minimalinvasiv mit kleinen Schnitten. Nahe der Lendenwirbel werden die Nerven beidseitig durchtrennt. Eine Besserung tritt unmittelbar nach dem Eingriff ein. Aufgrund der Gefahren erfolgt diese Operation nur noch in Ausnahmefällen.
Mögliche Komplikationen und Nebenwirkungen
Nicht bei allen Patienten führt die Sympathektomie dauerhaft zum Erfolg. Nach einigen Jahren kann der Fußschweiß erneut auftreten, wenn sich der Nerv regeneriert hat. Bei Männern kann die Operation zur Impotenz führen. Während des Eingriffs können benachbarte Nervenknoten verletzt werden, was sich auf verschiedene Körperfunktionen auswirkt. Der Körper kann versuchen, die fehlende Schweißproduktion an den Füßen auszugleichen. Bei diesem kompensatorischen (ausgleichenden) Schwitzen reagiert er mit Schweiß im Oberkörperbereich und an den Händen.
Die richtige Fußhygiene und -pflege bei Schweißfüßen
Eine gute Fußhygiene ist das oberste Gebot gegen Schweißfüße. Ihre Füße sollten Sie täglich mit Wasser und Seife waschen, um den Bakterien den Nährboden zu entziehen. Vor allem zwischen den Zehen trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab, da sich dort bevorzugt Bakterien ansiedeln. Feuchte Füße bieten zusätzlich eine gute Lebensgrundlage für Fuß- und Nagelpilz. Hornhaut quillt durch Fußschweiß auf und ist ein bevorzugtes Milieu für Pilze und Bakterien. Daher sollten Sie die Hornhaut regelmäßig sorgfältig entfernen.
Tipps gegen Schweißfüße
Die folgenden Tipps können Ihnen gegen Schweißfüße helfen:
- Tragen Sie nach dem Waschen der Füße eine Fußcreme oder ein Fußspray auf und behandeln Sie auch die Zehenzwischenräume.
- Duschen Sie regelmäßig Ihre Füße im Wechsel mit kaltem und warmem Wasser oder gönnen Sie Ihren Füßen kurze Kaltwasserbäder.
- Verwenden Sie für Ihre Schuhe Einlegesohlen, die den Schweiß aufsaugen. Geeignet sind Einlegesohlen aus Leder oder Zedernholz. Wechseln Sie die Einlegesohlen regelmäßig.
- Zusätzliche Fußbäder mit Natron, Lavendelöl, Eichenrinde, grobkörnigem Meersalz oder Salbei wirken Fußgeruch entgegen.
Die richtigen Socken tragen!
Um Fußgeruch vorzubeugen, sollten Sie die richtigen Socken tragen und diese täglich wechseln. Atmungsaktive Socken wirken Fußgeruch entgegen. Strümpfe aus hochwertigem Material saugen den Schweiß gut auf. Geeignet sind Sportsocken, Socken mit Silberanteil, Leinensocken, Socken mit Kupferfasern oder Bambussocken. Auf Strümpfe aus synthetischem Material sollten Sie verzichten. Ebenfalls nehmen Socken aus Naturfasern, wie Baumwolle oder reine Schurwolle, den Schweiß sehr gut auf. Schurwolle hat eine natürliche antibakterielle Wirkung, was zusätzlich die Geruchsbildung hemmt.
Das perfekte Schuhwerk
Um Fußgeruch vorzubeugen, sollten Sie auf das richtige Schuhwerk achten. Schuhe aus Leder oder Sportschuhe mit Netzeinsätzen eignen sich gut. Bei Lederschuhen ist vor allem die Gerbung wichtig, denn günstigere Schuhe werden mittlerweile so behandelt, dass sie fast luftundurchlässig sind. Für den Sommer eignen sich am besten offene Schuhe.
Generell sollten Schuhe nicht länger als ein Tag getragen werden, um sie dann mindestens einen Tag stehen zu lassen! Beim Lüften trocknen sie aus, ganz nebenbei verhindern sie auch, dass der Schuh zu schnell "ausgelatscht" aussieht. Bei Lederschuhen empfiehlt es sich Holzspanner zu benutzen. Sie saugen zusätzlich Feuchtigkeit aus dem Schuh und halten ihn in Form. So kann sich auch das Material wieder erholen. Als Ersatz für die üblichen Plastikspanner lässt sich auch ein zerknülltes Blatt Altpapier in den Schuh legen. Um die Bakterien zu bekämpfen, sollten Sie Ihre Schuhe mindestens einmal in der Woche desinfizieren.
Außerdem sollten Sie versuchen, so häufig wie möglich die Straßenschuhe auszuziehen und zu Hause barfuss laufen. Dies ist am Anfang vielleicht noch etwas ungewohnt, hilft aber dauerhaft dabei, die Füße von Schweiß zu befreien.
Bitte beachten Sie: Die ggf. im Ratgeber aufgeführten Produkte stellen keine Empfehlungen dar. Es handelt sich hierbei lediglich um eine lose Auswahl von Präparaten, die einen bestimmten Wirkstoff enthalten und/oder einer speziellen Produktkategorie zugeordnet werden. Diese werden über unsere Seite direkt eingepflegt und sind keineswegs eine Aufforderung zum Kauf eines bestimmten Produkts.
